早期高血压治疗主要包含改变饮食习惯、增强体育锻炼、调节情绪压力等方面。
一、改变饮食习惯：对于早期高血压患者而言，饮食方面的把控至关重要。要严格限制钠盐的摄取，尽可能少用含高钠量的调味品，像酱油、咸菜等；也要减少高胆固醇、高糖、高脂肪食物的食用，比如动物内脏、甜品、油炸食品等。饮食总体应以清淡为主，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养且低钠的食物。
二、增强体育锻炼：早期高血压患者被建议经常进行身体锻炼。这样做不仅可以让自身的心血管保持健康状态，还有助于改善血压和降低血脂。不过对于早期高血压的老年患者，一般不建议在冬日早晨锻炼，这是因为寒冷的天气容易刺激血管，从而可能引发脑卒中等严重并发症。
三、调节情绪压力：早期高血压患者往往心理压力较大，容易出现情绪低落的情况。而通过积极调整心态，比如学会放松、保持乐观等，也能够有效降低血压。
总之，早期高血压患者通过在饮食习惯、体育锻炼、情绪调节等方面做出努力，有助于更好地控制血压，维护身体健康。