喝牛奶一般不能让人变白。皮肤的颜色主要由皮肤内黑色素的含量决定，而黑色素的产生与遗传、内分泌、紫外线照射等因素有关。牛奶中虽然含有一些营养成分，如维生素C、维生素E等，这些成分具有一定的抗氧化作用，但它们并不能直接影响黑色素的生成和分布。
此外，个体的肤色还受到其他因素的影响，如种族、遗传、生活习惯、环境等。因此，单纯依靠喝牛奶来改变肤色是不现实的。
需要注意的是，牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用可以提供人体所需的营养物质，对健康有益。但是，如果饮用过量，可能会导致营养过剩、消化不良等问题。
对于想要改善肤色的人来说，保持健康的生活方式是非常重要的。以下是一些建议：
1.防晒：避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜、遮阳伞等防晒措施，可以减少紫外线对皮肤的伤害，预防黑色素的生成。
2.饮食均衡：摄入富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，可以帮助抗氧化，减少自由基对皮肤的损伤。
3.睡眠充足：保持充足的睡眠，让皮肤有足够的休息时间，可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤状态。
4.避免不良习惯：如吸烟、饮酒等，这些习惯会加速皮肤老化，影响皮肤健康。
如果对自己的肤色不满意或存在其他皮肤问题，建议咨询专业的皮肤科医生，寻求更有效的治疗方法。