对于月经期间的女性，会有阴道流血以及身体免疫力下降的情况。此时因身体状态较为虚弱，所以经期既不能进行较为剧烈的地面运动，也不能开展水上运动，以防引发身体不适。
一、地面运动：
1.像快跑、登山、瑜伽、舞蹈、体操等，还有羽毛球、篮球、排球、足球等球类运动都不适合。因为在月经期间会有阴道流血现象，剧烈的地面运动容易使子宫血运增加，进而导致子宫出血显著增多。
(1)此外，还可能引起输卵管和子宫收缩，从而引发痛经等不适症状。
二、水上运动：
1.要尽量避免游泳、跳水、冲浪等水上运动。因为月经期间会有持续间断的阴道流血情况，此时宫颈口是开放的状态，身体浸泡在水中时，水流会进入阴道，而水中的细菌等病原微生物就可能上行至子宫腔内。
(1)这样很可能引发机体出现子宫内膜炎、盆腔炎等疾病。
总之，处于经期的女性，由于自身特殊的生理状况，需要避免剧烈的地面运动和水上运动，以保障身体健康，减少不适症状和疾病的发生。