脾肾阳虚的人可以通过饮食来调理，一些具有温阳补肾、健脾作用的食物较为适宜。比如山药就是不错的选择，山药含有淀粉酶等多种营养成分，能健脾益胃。
谷物类食物
粳米：粳米具有补中益气、健脾和胃的功效。脾肾阳虚者日常可以将粳米煮成粥食用，每天适量吃一些，有助于改善脾胃功能。一般每餐吃50 - 100克左右比较合适。糯米：糯米性温，能温暖脾胃，还可补肾阳。但要注意，糯米不易消化，一次不宜吃太多，每次吃30 - 50克为宜，可以做成糯米粥来吃。
蔬菜类食物
韭菜：韭菜性温，有温肾助阳、温中开胃的作用。脾肾阳虚的人可以适当吃韭菜，比如炒韭菜，每餐吃50克左右。不过，阴虚火旺的人要少吃韭菜。山药：前面提到过，山药能健脾益胃、滋肾益精。可以将山药做成山药炖排骨，或者清炒山药，每天吃100克左右。
肉类食物
羊肉：羊肉是温补的佳品，具有补肾壮阳、温中暖脾的作用。脾肾阳虚者可以适量吃羊肉，比如羊肉汤，每周吃1 - 2次，每次吃100克左右。但热性体质的人要少吃羊肉。牛肉：牛肉有补脾胃、益气血、强筋骨的功效。可以将牛肉做成牛肉炖萝卜，每天吃50 - 100克牛肉，有助于改善脾肾阳虚的状况。
干果类食物
核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的作用。脾肾阳虚者每天吃3 - 5个核桃比较合适，可以直接吃，也可以将核桃加入粥中。不过，核桃油脂含量较高，不要过量食用。桂圆：桂圆能补益心脾、养血安神，对于脾肾阳虚引起的心悸、失眠、健忘等有一定的调理作用。可以用桂圆煮粥，每次放10 - 15克桂圆，但内有痰火及湿滞停饮者忌服。