通常情况下，腰后边左侧疼可能由以下情况引起：
一、腰肌劳损：这通常是由于久坐、久蹲、久站以及持续弯腰等原因，致使肌肉过度疲劳，进而逐渐形成腰肌劳损，于是便容易出现腰后边左侧疼的症状。对此，患者在日常生活中需注意休息，避免过度劳累。可采用按摩、针灸、艾灸等方式来缓解疼痛。具体来说，按摩可以放松肌肉，改善局部血液循环；针灸通过刺激穴位来起到疏通经络、调和气血的作用；艾灸则利用温热刺激来缓解肌肉紧张和疼痛。
二、腰椎间盘突出症：若患有腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出后会对周围组织结构产生刺激，引发炎性水肿，这样也会导致腰后边左侧疼。患者可以在医生指导下进行牵引疗法。牵引疗法能对腰部进行牵拉练习，缓解腰部肌肉的痉挛，解除对神经根的压迫，从而改善疼痛症状。在进行牵引时，要注意掌握合适的力度和时间，避免过度牵引造成损伤。
三、软组织拉伤：腰后边左侧疼还可能是因弯腰搬持重物、着凉等情况，使得腰后部肌肉软组织拉伤所引起。拉伤后局部肌肉血液循环受损，会形成淤血以及炎性水肿。此时建议患者尽量静养休息，减少活动，不能提重物，并且要注意腰部保暖，可以佩戴护腰来对腰部进行支撑，护腰能起到一定的固定和保护作用，减轻腰部受力。
总结概况提示：腰后边左侧疼的原因较多，包括腰肌劳损、腰椎间盘突出症、软组织拉伤等，应根据具体情况采取相应的缓解和治疗措施，如休息、按摩、针灸、牵引、保暖等，若疼痛持续或加重，应及时就医检查和治疗。