一级高血压通常既要吃药，又可通过饮食来调理。
一、药物治疗：高血压患者往往会有头晕、疼痛等表现，若这些症状长时间未得到改善，可在医生指导下使用降压药物进行治疗，比如钙离子拮抗剂，其能阻止钙离子进入细胞，从而扩张血管、降低血压；还有β受体阻滞剂，能通过降低心脏的兴奋性和收缩力等来起到降压作用。
二、饮食调理：同时也能通过饮食进行调理，日常要严格控制个人饮食，避免进食高脂肪或高热量食物，应以清淡食物为主。可以多食用富含维生素的水果和蔬菜，像苹果富含果胶等营养物质，可辅助调节血压；香蕉含有丰富的钾元素，有助于稳定血压；火龙果含有多种维生素和矿物质；黄瓜水分多且热量低；西红柿富含维生素C等。通过控制热量摄入，有利于使血压降低。
总之，对于一级高血压要重视药物治疗和饮食调理相结合，以更好地控制血压，维护身体健康。