女孩子长个子有两个最佳时期，分别是出生后至2岁以及青春前期到青春期。
一、出生后至2岁：这属于婴幼儿阶段，在此阶段孩子的增长速度最快。第一年通常至少能生长25厘米左右，在1到2岁之间，还可以再增长10厘米左右，一般到两岁时，平均身高能够达到80厘米。
二、青春前期到青春期：女孩一般在9到11岁进入这个时期，此时生长发育迅速，会迎来第二个生长发育高峰。身高每年大概能增长8到10厘米，整个青春期能够增长20到30厘米左右。而且在青春期，除了身高的快速增长外，还会出现第二性征，包括双侧乳房开始发育、长出阴毛和腋毛等。
在女孩子长个子的期间，必须要格外注意加强营养。要多让孩子食用一些含钙量较高的食物，像虾皮、鸡蛋、牛奶、牛肉等。同时也要注意补充优质蛋白质，还要让孩子多参与一些有氧运动，这样能够有效地促进骨骼生长。
总之，女孩子长个子的这两个阶段很关键，家长们要重视孩子在这些时期的营养补充和运动等方面，以帮助孩子更好地长高。