孩子长高的最佳年龄段主要分为三个阶段：
1.基础阶段：基础阶段是指孩子在3岁之前。这一阶段是孩子生长发育的重要时期，需要保证孩子有足够的营养摄入，以促进骨骼的生长发育。同时，家长还需要注意孩子的睡眠质量，保证孩子有足够的睡眠时间，因为睡眠也是促进孩子长高的重要因素之一。
2.突增阶段：突增阶段是指孩子在3岁到青春期之间。这一阶段是孩子生长发育的高峰期，孩子的身高会迅速增长。在这一阶段，家长需要注意孩子的营养摄入，保证孩子有足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质的摄入。同时，家长还需要注意孩子的运动，适当的运动可以促进孩子的骨骼生长发育，提高孩子的身体素质。
3.冲刺阶段：冲刺阶段是指孩子在青春期之后。这一阶段是孩子长高的最后阶段，孩子的身高增长速度会逐渐放缓。在这一阶段，家长需要注意孩子的营养摄入，保证孩子有足够的营养物质的摄入。同时，家长还需要注意孩子的心理状态，避免孩子因为身高问题而产生自卑等心理问题。