孩子长高的最佳年龄因人而异，但一般来说，女孩的最佳长高年龄是9-11岁，男孩是11-13岁。在这个阶段，孩子的生长速度较快，需要特别关注以下几个方面来促进身高增长：
1.营养均衡：孩子需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，以支持身体的生长发育。家长可以给孩子提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。
2.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，促进身高增长。家长可以鼓励孩子参加有氧运动，如游泳、跳绳、篮球等，以及一些伸展性的运动，如瑜伽、舞蹈等。
3.睡眠：孩子需要充足的睡眠时间来促进生长激素的分泌，帮助身高增长。家长应该让孩子养成良好的睡眠习惯，保证每天睡眠时间不少于8小时。
4.心理健康：孩子的心理健康也会影响身高增长。家长应该给孩子提供一个温馨、和谐的家庭环境，鼓励孩子积极向上的心态，避免给孩子过多的压力。
5.定期体检：家长应该定期带孩子进行体检，及时发现孩子的生长发育问题，并采取相应的措施进行干预。
总之，孩子长高的最佳年龄是9-11岁和11-13岁，家长应该在这个阶段特别关注孩子的营养、运动、睡眠、心理健康和定期体检等方面，以帮助孩子实现理想的身高。