老失眠的症状主要有入睡困难，有些人可能躺在床上30分钟甚至更久都无法入睡；还有睡眠维持困难，睡着后容易醒，醒后再次入睡很困难，而且总的睡眠时间会减少，比如正常成年人应该睡7~8小时，老失眠的人可能只能睡4~5小时。
睡眠时长异常表现
睡眠时间缩短： 老失眠者夜间睡眠持续时间明显减少，有的可能每晚睡眠不足5小时，长期这样会影响身体各项机能。睡眠片段化： 睡眠过程中频繁觉醒，觉醒次数可能达到5次及以上，导致睡眠不连贯，即使总的睡眠时间看起来有6、7小时，但实际有效睡眠少。
伴随的身体不适症状
疲劳感明显： 因为睡眠质量差，即使睡了觉，第二天还是感觉浑身乏力、没精神，像没休息好一样，影响日常工作和生活。头痛头晕： 长期失眠可能会引发头痛，多为双侧头部胀痛或隐痛，还可能伴有头晕，感觉头重脚轻，走路或活动时会加重。
精神心理方面的表现
情绪易波动： 老失眠的人容易出现情绪烦躁、焦虑，一点小事就可能发脾气，而且很难控制自己的情绪。注意力不集中： 在工作或学习时，难以集中注意力，记忆力也会下降，比如记不住刚看过的内容、刚说过的话等。