哺乳期一侧乳房有硬块、疼痛，可能是由以下原因引起的：
1.乳汁淤积：哺乳期乳房内乳汁过多或排乳不畅，导致乳汁淤积在乳房内，形成硬块，并伴有疼痛。
2.乳腺炎：哺乳期乳房受到细菌感染，发生炎症，导致乳房红肿、疼痛、硬块等症状。
3.乳腺增生：哺乳期体内激素水平变化，可能导致乳腺增生，引起乳房硬块和疼痛。
4.乳房外伤：哺乳期乳房受到外力撞击、挤压等，可能导致乳房损伤，引起硬块和疼痛。
针对哺乳期一侧乳房有硬块、疼痛的问题，可以采取以下措施：
1.频繁哺乳：让宝宝多吸吮乳房，促进乳汁排出，缓解乳汁淤积。
2.正确哺乳：哺乳时应将乳头和大部分乳晕含入宝宝口中，避免乳头损伤。
3.冷敷或热敷：在哺乳前，可以用冷敷缓解乳房疼痛；哺乳后，可以用热敷促进乳房血液循环。
4.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，帮助疏通乳腺管。
5.保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
6.就医治疗：如果硬块和疼痛持续不缓解，或伴有发热、寒战等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在哺乳期，应避免自行使用药物治疗，以免药物通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝造成影响。同时，如果硬块和疼痛严重，或出现其他异常情况，应及时就医，以便明确诊断，采取相应的治疗措施。