哺乳期右侧乳房疼且下侧有硬块，可能是乳汁淤积、乳腺炎或乳房外伤等原因引起。以下是一些建议：
1.频繁吸吮：让宝宝多吸吮右侧乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块和疼痛。
2.正确哺乳：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，以减少乳头疼痛和损伤。
3.冷敷或热敷：在哺乳前，可以用冷毛巾或土豆片冷敷乳房硬块处，减轻疼痛。哺乳后，可以用热毛巾热敷乳房，促进血液循环。
4.按摩乳房：用手指从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，有助于促进乳汁排出。
5.保持良好的哺乳姿势：哺乳时，应保持舒适的姿势，避免压迫乳房。
6.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，支撑乳房，避免乳房过度晃动。
7.多喝水：保持身体水分充足，有助于乳汁分泌和排出。
8.注意休息：充足的休息有助于身体恢复。
9.避免挤压乳房：睡觉时避免挤压乳房。
10.就医治疗：如果硬块持续不消失、疼痛加重、出现发热等症状，可能是乳腺炎，需要及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗或进行其他治疗。
如果经过上述措施处理后，硬块和疼痛仍未缓解，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，在哺乳期，应注意乳房卫生，避免感染。