白天老犯困可能由多种原因引起。一般来说，成年人每天需要7~9小时的睡眠，如果睡眠不足，就容易在白天犯困。比如，长期熬夜、睡眠质量差的人，很可能白天老是没精神、犯困。
睡眠因素导致
睡眠时长不足：如果夜间睡眠少于7小时，身体和大脑没有得到充分休息，就容易在白天出现犯困的情况。比如一些上班族，因为工作加班等原因，每晚只睡5~6小时，第二天就会明显感觉困倦。睡眠质量不佳：即使睡眠时间够，但如果存在多梦、易醒等睡眠问题，大脑没有进入深度休息状态，也会让人在白天觉得犯困。例如，有睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间频繁呼吸暂停，睡眠断断续续，白天必然老是犯困。
疾病因素影响
贫血：人体贫血时，血液携带氧气的能力下降，大脑得不到充足的氧气供应，就会经常感到困倦。一般来说，缺铁性贫血较为常见，患者除了白天犯困，还可能面色苍白、乏力等。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，出现精神萎靡、嗜睡等症状，白天就容易老是犯困。这类患者通常还会伴有怕冷、体重增加等表现。
生活方式原因
饮食不当：摄入过多高糖、高脂肪食物，会使血糖波动大，饭后容易犯困。比如午餐吃了大量甜食和油腻食物后，血液都集中到肠胃消化食物，大脑供血相对不足，就会犯困。缺乏运动：长期不运动，身体新陈代谢减慢，血液循环不畅，也会导致白天容易犯困。像一些长期久坐办公的人，很少运动，就容易出现白天老是没精打采、犯困的情况。