如怀疑自己感染了新型冠状病毒，应采取以下措施：
1.自我隔离：立即停止外出活动，避免与他人接触。佩戴口罩，并尽量留在单独的房间内。
2.联系医疗机构：致电当地的医疗机构或热线，告知他们你的症状和接触史。遵循他们的指示。
3.避免恐慌：尽量保持冷静，避免过度焦虑和恐慌。新型冠状病毒感染的症状可能与其他疾病相似，确诊需要专业的检测。
4.配合检测：根据医疗机构的要求，可能需要进行核酸检测或其他相关检测来确诊。
5.遵循医嘱：如果确诊感染，务必遵循医生的治疗建议和隔离要求。
6.关注症状：密切关注自己的症状变化，如出现呼吸困难、胸痛、高热等严重症状，应立即就医。
7.诚实告知：在与医疗机构交流时，要诚实地提供所有相关信息，包括旅行史和接触史。
8.注意个人卫生：经常洗手，保持手部清洁。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，并及时丢弃纸巾。
9.寻求支持：与家人和朋友保持联系，寻求他们的支持和理解。如果感到情绪低落或需要心理支持，可以咨询专业的心理健康机构。
需要注意的是，每个人的症状和病情可能不同，因此最好遵循专业医疗机构的建议和指导。同时，保持积极的心态，相信科学和医疗系统的能力，有助于更好地应对这一情况。