如怀疑自己感染了新型冠状病毒，不要惊慌，以下是一些建议：
1.自我隔离：立即停止外出活动，避免与他人接触。佩戴口罩，并尽量留在通风良好的房间内。如果有条件，可以单独使用一个卫生间。
2.联系医疗机构：致电当地的医疗机构或热线，告知他们你的症状和接触史。遵循他们的指示，他们可能会要求你前往指定的医疗机构进行进一步的评估和检测。
3.避免就医途中传播：在前往医疗机构的途中，尽量避免乘坐公共交通工具。如果需要乘坐出租车或网约车，应提醒司机佩戴口罩，并打开车窗保持通风。
4.如实提供信息：在与医疗机构沟通时，要如实提供个人信息、症状的详细描述以及近期的接触史。这将有助于医疗机构进行准确的诊断和提供适当的治疗建议。
5.遵循医疗机构的指示：一旦到达医疗机构，遵循医护人员的指示进行检测和治疗。可能包括接受核酸检测、进行健康检查和接受进一步的隔离措施。
6.配合治疗：如果确诊感染了新型冠状病毒，要积极配合医疗机构的治疗方案。这可能包括接受药物治疗、休息和保持良好的营养状态。
7.关注症状变化：密切关注自己的症状变化，如出现呼吸困难、胸痛、持续高热等严重症状，应立即就医或呼叫急救服务。
8.心理支持：在面对可能的感染和隔离期间，可能会感到焦虑和恐惧。寻求心理支持，与亲朋好友保持联系，也可以考虑咨询专业的心理健康机构。
需要强调的是，以上建议仅供参考，具体的处理方式应根据当地的疫情防控政策和医疗机构的指导进行。及时采取行动并遵循专业建议是保护自己和他人健康的重要步骤。同时，要保持冷静和理性，避免恐慌和不必要的焦虑。