孕妇保持左侧睡对自身和胎儿都有益处，一般建议孕妇每天有一定时间保持左侧睡，比如每天尽量保证有 6 - 8 小时处于左侧卧位状态。
左侧睡的好处：
促进胎儿血液供应：左侧睡能减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及髂动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液灌注量，为胎儿提供充足的营养物质和氧气，有利于胎儿的生长发育。减轻孕妇身体不适：对于孕妇来说，左侧睡还能缓解子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善下肢静脉回流，减轻下肢水肿等不适症状。
如何舒适地保持左侧睡：
借助辅助用品：可以使用孕妇枕来帮助保持左侧睡。孕妇枕有不同的形状，比如U型孕妇枕，它能从侧面托住孕妇的腹部、背部和腿部，让孕妇更容易维持左侧卧位，并且能提供舒适的支撑，减轻身体各部位的压力。调整睡姿技巧：上床时先侧身，然后慢慢把腿弯曲，再让臀部向后移，接着用手把肚子轻轻拉向左侧，找到舒适的左侧卧位姿势。刚开始可能不太习惯，但是坚持一段时间就会逐渐适应。
左侧睡的注意事项：
不要长时间固定一侧：虽然左侧睡较好，但也不建议长时间一直保持同一个姿势，孕妇可以适当交替左侧卧和右侧卧，但右侧卧的时间不宜过长。一般建议每隔一段时间就调整一下睡姿，比如每1 - 2小时可以变换一次姿势。根据自身情况调整：如果孕妇在左侧睡时感到呼吸不畅或者有其他身体不适，要及时调整睡姿，可以在后背垫一些软的物品，让身体处于更舒适的状态，但还是要尽量多保持左侧卧位。同时，如果孕妇有特殊的健康状况，比如心脏病等，需要在医生的指导下调整睡姿。