不建议使用小苏打刷牙。小苏打属于弱碱性物质，长期用其刷牙会破坏口腔内酸碱平衡，且过度摄入碱性物质对身体有不良影响。有人认为小苏打刷牙能美白牙齿，实则这一观点不正确，小苏打刷牙时仅起摩擦剂作用，可部分清除牙面食物残渣和软垢，但无美白牙齿效果。若想让牙齿美白，需去医院做超声洁牙，清除牙面色素和牙石，使牙齿洁白。若牙齿牙色暗黄或有四环素牙，则要去医院做冷光美白，通过冷光美白方法才可漂白牙齿，提升牙齿色调。推荐采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，正确刷牙比使用其他物质更重要。建议每餐后及睡前刷牙，至少保证早餐后和睡前刷牙，每次刷牙不少于3分钟。
一、小苏打刷牙的弊端
1.会打破口腔酸碱平衡。小苏打是弱碱性物质，长期使用会影响口腔内正常的酸碱环境。
2.过度摄入碱性物质对身体不利。
二、关于小苏打刷牙能美白牙齿的错误认知
1.只是起到摩擦剂作用。能清除部分牙面的食物残渣和软垢，但并非美白牙齿。
2.没有真正的美白效果。
三、让牙齿美白的正确方法
1.超声洁牙。可去除牙面色素和牙石，让牙齿变得洁白。
2.冷光美白。针对牙色暗黄或四环素牙，可漂白牙齿提升色调。
四、刷牙的正确方法及频率
1.巴氏刷牙法。这是中华口腔医学会推荐的。
2.刷牙频率。每餐后及睡前，至少早餐后加睡前，每次不少于3分钟。
总之，要认识到小苏打不适合长期用来刷牙，美白牙齿要采取正确的方法，同时要注重正确的刷牙方式和频率，以维护口腔健康。