一年吃一次紧急避孕药对身体的影响较小，但可能会导致一些短期的副作用，如恶心、呕吐、头痛、乳房胀痛等。这些副作用通常会在一两天内自行缓解。
需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，因为它的成功率并不是100%，而且频繁使用可能会对身体造成更大的影响。以下是一些关于紧急避孕药的使用建议：
1.不要将紧急避孕药作为常规避孕方法。建议使用其他可靠的避孕方法，如避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。
2.只在必要时使用紧急避孕药。紧急避孕药应在无保护性行为后的72小时内使用，但使用越早效果越好。
3.按照说明书正确使用。仔细阅读紧急避孕药的说明书，按照指示服用药物。
4.注意药物的禁忌症。某些情况下，如怀孕、哺乳期、严重的心血管疾病等，禁止使用紧急避孕药。在使用前应告知医生自己的健康状况。
5.关注身体反应。如果出现严重的不适或副作用持续不缓解，应及时就医。
6.定期进行妇科检查。使用紧急避孕药后，应定期进行妇科检查，以确保身体的健康。
总之，一年吃一次紧急避孕药对身体的影响较小，但仍需谨慎使用。如果对避孕方法有任何疑问或需要更多建议，应咨询医生或专业的医疗机构。