一年吃两次紧急避孕药对身体危害较大。紧急避孕药含有大量孕激素，一年内服用两次可能会出现以下情况：
1.内分泌失调：紧急避孕药会影响内分泌，导致月经周期紊乱、经量异常、闭经等。长期服用还可能导致卵巢功能衰退、雌激素分泌减少，增加骨质疏松的风险。
2.恶心、呕吐：部分女性在服用紧急避孕药后会出现恶心、呕吐等胃肠道反应，一般不需要特殊处理，症状会自行缓解。
3.不规则阴道流血：服用紧急避孕药后，可能会出现不规则阴道流血，这是由于药物导致的撤退性出血。如果出血量较多或持续时间较长，需要及时就医。
4.其他：长期服用紧急避孕药还可能增加心血管疾病的风险，如高血压、高血脂等。
为了减少紧急避孕药的副作用，建议在医生的指导下使用，并严格按照说明书的剂量和使用方法服用。同时，还应注意以下几点：
1.避免频繁使用：紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，一年内使用最好不超过三次。
2.注意饮食和休息：服用紧急避孕药后，应避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，注意休息，避免过度劳累。
3.观察身体变化：服用紧急避孕药后，应注意观察身体变化，如果出现月经异常、阴道流血等情况，应及时就医。
4.选择其他避孕方法：如避孕套、短效避孕药等，这些方法相对安全、有效，对身体的影响较小。
总之，紧急避孕药是一种补救措施，不能作为常规的避孕方法。在日常生活中，应选择适合自己的避孕方法，避免意外怀孕对身体造成伤害。如果对避孕药的使用有任何疑问，建议咨询医生。