一年只吃过一次紧急避孕药，对身体的影响较小，但可能会出现一些不良反应，具体如下：
1.恶心、呕吐：部分女性在服药后1~2小时可能会出现恶心、呕吐症状，这是药物的常见不良反应。
2.月经改变：紧急避孕药可能会引起月经紊乱，如月经提前、推迟或经量增多、减少等。这种情况通常会在2~3个月内逐渐恢复正常。
3.其他：少数女性还可能出现乳房胀痛、头痛、头晕、乏力等不适。
需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规避孕方法，因为它的激素含量较高，频繁使用可能会对身体造成较大影响。以下是一些建议：
1.尽量避免使用紧急避孕药：如果没有采取有效的避孕措施，可以选择使用常规的避孕方法，如避孕套、短效避孕药等。
2.注意观察身体变化：如果出现月经异常、恶心、呕吐等不适症状，应注意休息，避免过度劳累，并观察症状是否缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
3.定期体检：建议每年进行一次全面的体检，包括妇科检查、B超等，以了解身体的健康状况。
4.采取其他避孕措施：如果需要长期避孕，可以考虑使用宫内节育器、长效避孕药等方法。
总之，一年只吃过一次紧急避孕药对身体的影响较小，但也应注意观察身体变化，如有异常及时就医。同时，应尽量避免频繁使用紧急避孕药，采取其他有效的避孕措施，以保护身体健康。