快速止头疼的办法有很多，以下是一些常见的方法：
1.休息：在安静、黑暗的房间里躺下，放松身体和心情，缓解头部压力，帮助减轻头疼。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可缓解头疼。
3.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、颈部和头皮，缓解肌肉紧张，减轻头疼。
4.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解压力和焦虑，从而减轻头疼。
5.药物治疗：可以服用一些非处方药，如阿司匹林、布洛芬等，缓解头疼。但要注意药物的使用剂量和时间，避免过量使用。
6.针灸：针灸可以刺激穴位，调节身体气血，缓解头疼。
7.改变姿势：突然改变头部的姿势，如从坐姿到站立或躺下，可能会缓解头疼。
8.避免诱因：避免强光、噪音、空气污染等刺激，避免过度劳累、紧张、焦虑等情绪，避免饮酒、吸烟等。
需要注意的是，头疼可能是由多种原因引起的，如高血压、颈椎病、偏头痛等。如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便针对性治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在使用药物治疗头疼时，应在医生的指导下使用。