快速止头疼的办法有很多，以下是一些常见的方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，缓解压力，有助于减轻头疼。
2.按摩：按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和压力，减轻头疼。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在头部，缓解头疼。冷敷适用于急性头疼，热敷适用于慢性头疼。
4.药物治疗：可以使用一些药物来缓解头疼，如阿司匹林、布洛芬等。但是，使用药物需要注意剂量和使用方法，避免滥用药物。
5.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等含有咖啡因的饮料，这些食物和饮料可能会加重头疼。
6.呼吸练习：通过深呼吸、冥想、放松等方式来缓解头疼。
7.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，减轻颈部和头部的压力。
8.避免诱因：避免强光、噪音、空气污染等诱因，避免过度劳累、情绪激动等。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长、疼痛程度较严重，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于一些患有慢性头疼的患者，需要长期进行治疗和管理，以控制头疼的发作。