月经期间可以适当吃维生素C加E。维生素C能参与人体多种代谢过程，增强免疫力等；维生素E有抗氧化等作用。一般来说，正常女性在月经期间适量补充维生素C加E通常不会对月经产生不良影响。
维生素C的作用及经期情况
维生素C的基本作用：维生素C是人体必需的营养素，它参与体内胶原蛋白的合成、抗体及某些神经递质的合成等。正常女性每天从食物中获取一定量的维生素C，一般成年人每天建议摄入维生素C约100毫克。在月经期间，身体的生理状态有变化，但维生素C的这些基础作用不受月经周期明显影响，适量补充维生素C加E不会干扰月经的正常规律。
维生素E的作用及经期情况
维生素E的基本作用：维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤。它对生殖系统也有一定的影响，不过在月经期间，正常补充符合剂量的维生素E不会对月经相关的激素水平等造成明显不良作用。一般成年人每天摄入维生素E的适宜量约为14毫克（α - 生育酚当量），在月经期间按照正常剂量补充维生素E加C是安全的。
特殊人群需注意的情况
孕妇及哺乳期女性：如果是孕妇或哺乳期女性，在月经期间涉及到补充维生素C加E时，需要注意摄入量。孕妇每天维生素C的适宜摄入量约为115毫克，哺乳期女性约为120毫克；维生素E孕妇每天适宜摄入量约为14毫克，哺乳期女性约为17毫克。应在医生指导下合理补充，因为过量补充可能会带来一些潜在风险，但正常剂量下一般不会对月经及自身和胎儿（或婴儿）造成不良影响。有基础疾病的女性：对于本身有血液系统疾病等基础疾病的女性，在月经期间补充维生素C加E时要谨慎。例如，患有血小板减少性紫癜的女性，维生素C可能会在一定程度上影响血管的通透性等，但具体情况需咨询医生，由医生评估是否适合在月经期间补充以及补充的剂量等，不能自行随意大量补充。