月经期可以正常吃维生素C和维生素E，一般不会对月经产生不良影响。维生素C是人体必需的营养素，参与多种生理过程；维生素E具有抗氧化等作用。
维生素C在月经期的情况
维生素C的作用：维生素C参与胶原蛋白合成、抗氧化等。女性在月经期正常摄入维生素C，一般不会影响月经的周期、经量等。正常饮食中，如多吃新鲜蔬菜水果就能获取足够的维生素C，像每100克橙子约含33毫克维生素C，日常合理饮食摄入能满足身体需求。特殊情况：一般没有因月经期而需要额外大幅增加维生素C摄入量的情况，但如果是本身有特殊疾病需要额外补充维生素C，在医生指导下正常补充即可，不过也无需过度担心月经期会影响其正常作用。
维生素E在月经期的情况
维生素E的作用：维生素E有抗氧化、维持生殖系统正常功能等作用。月经期女性正常摄入维生素E，通常也不会对月经相关指标造成不良影响。例如，植物油中富含维生素E，像每100克花生油约含42毫克维生素E，通过日常合理膳食一般能获取足够的维生素E。注意事项：如果是正在服用其他药物的女性，在补充维生素E前最好咨询医生，因为维生素E可能会与一些药物发生相互作用，但单纯在月经期正常摄入食物中的维生素E或按正常剂量补充符合规定的维生素E制剂，通常不会有问题。
正常人群补充的一般建议
日常饮食获取为主：对于大多数女性来说，通过均衡饮食来获取维生素C和维生素E是比较好的方式。比如女性可以每天吃1 - 2个苹果、1 - 2根香蕉，再搭配一些绿叶蔬菜，这样能保证维生素C和维生素E的合理摄入，满足月经期等正常生理状态下的需求。特殊人群的考虑：如果是患有某些疾病需要额外补充维生素C或维生素E制剂的女性，在月经期也可以正常按照医生建议的剂量补充，但要注意遵循医生的指导，并且要关注自身服用后的反应，如有异常及时与医生沟通。