同房后上厕所发现来月经了，首先不要慌张。一般来说，这种情况首先要做好清洁卫生。
清洁卫生方面
及时清洗： 要用温水轻柔地清洗外阴部位，保持局部清洁，每天至少清洗1次。因为月经期间局部抵抗力相对较低，清洁可以减少感染的风险。更换卫生用品： 要尽快更换干净的卫生巾或卫生棉条，保证私处干爽，建议每2-4小时更换一次卫生巾，防止细菌滋生。
观察身体状况
留意经量变化： 观察这次月经的经量是否与平时相似，如果经量明显过多或过少，超过平时月经量的2倍以上或者明显少于平时正常经量，要引起重视。比如平时月经3天左右量较多，这次突然变得很少，就要考虑是否有异常情况。关注是否有腹痛： 注意自己是否有下腹部疼痛的情况，如果出现较剧烈的腹痛，像痛经一样的剧痛，或者伴有头晕、乏力等不适，可能需要及时就医。
后续月经情况
记录月经周期： 在这次月经结束后，要留意下次月经的来潮时间，看是否与平时的月经周期相符。正常月经周期一般在21-35天，如果下次月经推迟或提前超过7天，最好咨询医生。观察月经性状： 下次月经来的时候，观察经血的颜色、质地等是否正常，正常经血是暗红色，不凝固，如果发现经血颜色异常，如呈鲜红色且伴有大量血块等，也需要关注。
特殊情况处理
若有不适及时就医： 如果在同房后来月经后出现持续的阴道出血不止、发热、阴道分泌物有异味等情况，一定要尽快到医院就诊，可能需要进行相关检查，如妇科检查、B超等，以排除是否有宫颈病变、宫腔感染等问题。总之，同房后发现来月经了，做好清洁和观察很重要，出现异常情况及时处理。