早上同房后发现月经来，首先要保持冷静。这种情况下，首先要及时清洁外阴，可用清水轻柔冲洗，保持局部清洁卫生，避免感染。
清洁与护理：
外阴清洁： 立即用温水清洗外阴部，注意从前往后洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。清洗时要轻柔，不要过度用力。更换卫生用品： 尽快更换干净的卫生巾或卫生棉条，保持局部干爽。建议每2-3小时更换一次，防止细菌滋生。
观察身体状况：
出血情况观察： 留意月经出血量，如果和平时月经量相似，一般属于正常月经来潮。但如果出血量明显多于平时月经量，或伴有腹痛等不适，需提高警惕。腹痛情况： 注意是否有下腹部疼痛，若出现剧烈腹痛，可能不是单纯月经问题，需及时就医排查其他情况。
预防感染措施：
避免性生活： 在月经期间应避免再次同房，至少在本次月经结束后2-3天再考虑恢复性生活，让生殖系统有时间恢复。注意休息： 月经期间身体相对虚弱，要注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有助于身体恢复。一般来说，及时做好清洁护理，密切观察身体状况，大多能平稳度过这种情况。但如果出现异常情况，如出血量异常增多、腹痛剧烈等，应尽快到医院就诊检查。