怀孕时吃东西不消化可通过如下方法缓解：
一、少量多餐：怀孕时女性体内激素变化易出现消化不良，若单次进食过多或暴饮暴食会加重胃肠负担致吃东西不消化。建议采取少量多餐，一天可进食5-6次，控制每次进食量，以减轻胃肠负担，改善这一状况。
1.少量多餐的原因：孕期激素改变，消化功能受影响，大量进食会加大负担。
2.具体做法：增加进食次数，减少单次进食量。
二、清淡饮食：怀孕后胎儿不断增大对胃部和肠道造成压迫，使胃肠蠕动减慢，易出现吃东西不消化。建议保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物，多吃鸡蛋羹、小米粥、面条等清淡易消化食物，同时可对胃部按摩促进胃肠蠕动以加快消化速度。
1.清淡饮食的原因：胎儿增大压迫肠胃，影响蠕动。
2.具体做法：选择合适食物，辅以胃部按摩。
三、使用药物：若怀孕吃东西不消化状况严重，可能影响自身健康和胎儿生长发育。此时女性可在医生指导下使用健胃消食片、乳酸菌素片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗，能较好缓解症状，平时还应注意保持规律作息。
1.使用药物的原因：严重不消化会有不良影响。
2.具体药物及注意事项：遵医嘱使用相关药物，同时保持规律作息。
总之，当怀孕时出现吃东西不消化的情况，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，以保障孕妇和胎儿的健康。