落枕导致脖子疼得无法动弹，可通过以下方式来缓解：
一、物理治疗。常见方法包括按摩、推拿、热敷、针灸、艾灸等。按摩与推拿能够帮助放松颈部肌肉，减轻其紧张状态；热敷可促进血液循环，缓解肌肉僵硬；针灸和艾灸则能对相关穴位进行刺激，从而改善颈部肌肉状况，恢复神经功能，进而有效缓解症状。
二、药物治疗。在医生指导下，可服用阿司匹林、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物，这些药物具有消炎、镇痛的作用，能减轻疼痛不适。
三、一般治疗。可以在家人协助下，适当调整坐姿、站姿、睡姿等，同时缓慢地转动头部和颈部，以增强颈部与背部肌肉功能，降低其疲劳程度，这也有助于症状的改善。
此外，当落枕脖子疼且动不了时，要避免进行幅度过大的动作，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，保持良好的睡眠质量，这样也有利于症状好转。
总之，通过上述多种方法的综合运用，可更好地缓解落枕带来的脖子疼痛及活动受限等问题。