女的憋尿太久导致小腹疼，需明确是偶尔出现还是经常出现。憋尿是不良生活习惯，应在有尿意时及时排尿，否则可能引起膀胱过度膨胀、尿路感染等不良后果。具体如下：
一、偶尔出现：若只是偶尔因在重要场合无法及时去洗手间而憋尿太久，致使膀胱过度膨胀，刺激感受膀胱张力的神经，从而引发小腹疼痛。对此类人群，可选择合适时间去洗手间，排尿后疼痛通常会有所缓解，若仍有疼痛则建议适当休息。
1.原因：重要场合无法及时如厕导致憋尿，使膀胱过度膨胀。
2.处理方法：及时排尿、适当休息。
二、经常出现：
1.神经源性膀胱：长期憋尿太久可能导致膀胱长期膨胀，刺激感受膀胱容量的神经，进而造成神经源性膀胱。此类患者除了小腹疼，还可能因憋尿致控制排尿的肌肉损伤而出现尿失禁等症状。对于这类患者，治疗时要使尿液排出。若能意识控制憋尿，则应避免蓄意憋尿；若是疾病导致无法排尿，则需要导尿，同时可应用索利那新等药物进行治疗。
(1)原因：长期憋尿使膀胱膨胀刺激神经。
(2)处理方法：导尿、应用药物。
2.尿路感染：经常憋尿太久致小腹疼，也可能是长期蓄积尿液中的细菌逆行感染，尿路感染时会刺激膀胱引起小腹疼，患者还可能出现尿频、尿急等表现。医生可经验性应用抗生素治疗，也可对尿液进行细菌培养，明确并应用细菌敏感的抗生素，如青霉素类、头孢菌素类、喹诺酮类等，治疗效果较好。
(1)原因：憋尿使细菌逆行感染。
(2)处理方法：应用抗生素。
总之，女的憋尿太久小腹疼，若偶尔出现且能自行缓解，通常问题不大，但要尽量避免憋尿。若经常出现并伴有其他症状，则不可自行处理，需及时就医，由医生明确诊断并治疗。