女人吃桑椹的好处主要有以下几点：
1.美容养颜：桑椹中含有丰富的维生素C、花青素等抗氧化物质，能够清除自由基，减少自由基对皮肤的伤害，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用。
2.补血滋阴：桑椹具有补血滋阴的功效，对于女性贫血、月经不调等症状有一定的改善作用。
3.增强免疫力：桑椹中的多糖、黄酮等成分具有增强免疫力的作用，能够提高女性的抵抗力，预防疾病。
4.改善睡眠：桑椹具有调节神经系统的作用，能够缓解神经紧张，改善睡眠质量。
5.保护眼睛：桑椹中的花青素还具有保护眼睛的作用，能够预防视网膜病变，缓解眼睛疲劳。
需要注意的是，桑椹虽然有很多好处，但也不能过量食用。尤其是脾胃虚寒、腹泻的女性，更应该适量食用。同时，女性在食用桑椹时，应选择新鲜、无农药残留的桑椹，并注意清洗干净。