痘痘里白色的脓不建议自己挤。如果要挤，可前往医院消毒后由专业人员操作挤出脓液，这有助于缓解症状。
原因在于手上细菌众多，自行挤痘痘可能会导致痘痘愈发严重。当长了痘痘后，应尽快去医院，在医生指导下通过涂抹消炎药物如红霉素软膏等进行治疗，能有效减少炎症发作。还可联合针清治疗，即利用消毒的无菌针挑破痘痘，再挤出里面的脓。
治疗期间，饮食要清淡，不可随意涂抹护肤品。若是小痘痘，可涂抹抗生素软膏，如夫西地酸软膏、百多邦软膏等，也可用碘酒、酒精等。
平时要做好面部清洁卫生，每日用温水洗脸。饮食上以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果。同时要保证良好休息，不要熬夜，防止过度劳累。
总之，对于痘痘的处理要谨慎，遵循正确的方法和注意事项。