痘痘里面有白脓通常不建议自行挤压，因为这可能会导致感染扩散、炎症加重等问题。以下是关于痘痘处理的一些建议：
1.避免挤压：自行挤压痘痘可能会将细菌和炎症物质挤入周围组织，引发更严重的感染。此外，挤压还可能导致疤痕形成，影响皮肤的外观。
2.保持清洁：保持皮肤清洁是预防和治疗痘痘的重要措施。使用温和的洁面产品清洁面部，避免过度清洁或使用刺激性的化妆品。
3.注意饮食：饮食对痘痘的发生也有一定影响。建议减少高糖、高油和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果和水分的摄取。
4.寻求医疗帮助：如果痘痘问题严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生或其他专业医疗人员。他们可以根据具体情况提供更合适的治疗建议，如外用药物、口服药物或其他治疗方法。
5.注意防晒：痘痘治愈后，可能会留下色素沉着或疤痕。使用防晒霜可以减少紫外线对皮肤的伤害，有助于预防色素沉着和疤痕形成。
6.耐心和坚持：治疗痘痘需要时间和耐心。不要期望在短时间内看到明显效果，持续采取适当的护理措施是关键。
对于某些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者或正在服用某些药物的人，处理痘痘问题时需要更加谨慎。在这种情况下，最好先咨询医生的意见，以确保选择合适的治疗方法。
总之，痘痘里面有白脓时，不建议自行挤压。保持良好的皮肤护理习惯，寻求专业医疗帮助，并遵循医生的建议是处理痘痘问题的正确方法。