骨头裂了适宜吃以下几类食物：
一、铁元素丰富的食物：如果存在缺铁性贫血，身体缺乏足够的红细胞，会导致骨裂后愈合速度变慢。铁对于人体制造胶原蛋白以及重建骨骼起着重要作用，可促进骨裂恢复。像动物肝脏、瘦肉、蛋黄等都富含铁元素。
二、高钙食物：钙能帮助人们构建强壮的骨骼，所以骨头裂了应适当进食高钙食物。比如牛奶，其钙含量较高且易于吸收；西兰花不仅富含钙，还有多种营养成分；萝卜也含有一定量的钙；豆制品同样是钙的良好来源。
三、含维生素D的食物：维生素D可以提升人体对钙的吸收，对骨头的愈合非常有利。鳕鱼、沙丁鱼以及肝脏等食物中富含维生素D。
需要注意的是，食物不能替代治疗，若有不适症状，应及时就医。
总结：骨头裂了可吃铁元素丰富、高钙、含维生素D的食物促进恢复，但食物不能治病，不适时要及时就医。