女人吃芝麻有不少好处。比如每100克芝麻中约含有56克脂肪，其中大多为不饱和脂肪酸，还富含蛋白质、钙、磷等营养成分。
对头发的益处
改善发质：芝麻含有丰富的维生素E，它是一种抗氧化剂，能够促进头皮的血液循环，有助于头发的生长，还能让头发更加乌黑亮丽。一般来说，坚持每天吃适量芝麻，几个月后能感觉到头发状态有所改善。预防脱发：其中的营养成分可以为头发提供充足的营养，增强头发的韧性，减少脱发情况的发生。尤其是一些因营养缺乏导致脱发的女性，常吃芝麻对改善脱发有帮助。
对骨骼的好处
补钙健骨：芝麻中的钙含量较高，每100克芝麻含钙约780毫克，对于女性来说，能帮助补充钙质，预防骨质疏松。特别是更年期后的女性，由于雌激素水平下降，骨钙流失加快，多吃芝麻可以在一定程度上维持骨骼健康。促进钙吸收：芝麻中的某些成分还能促进人体对钙的吸收利用，让钙更好地发挥作用，维持骨骼的正常结构和功能。
对皮肤的作用
美容养颜：维生素E具有抗氧化作用，能够对抗自由基对皮肤的损伤，延缓皮肤衰老，使皮肤保持光滑细腻。同时，芝麻中的营养成分还可以改善皮肤的血液循环，让皮肤看起来更有光泽。改善皮肤干燥：其中的油脂成分可以滋润皮肤，缓解皮肤干燥的状况。对于一些皮肤比较干燥的女性，每天吃一点芝麻，能让皮肤得到一定的滋养。
对身体其他方面的益处
调节内分泌：芝麻中的营养物质有助于调节女性的内分泌系统，对于因内分泌失调引起的一些问题，如月经不调等可能有一定的辅助改善作用。增强免疫力：丰富的营养成分能够为身体提供能量，增强身体的免疫力，让女性身体更健康，减少生病的几率。