女人食用芝麻有以下好处：
1.延缓衰老：芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能预防各种皮肤炎症。
2.养血护肤：芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
3.减肥塑身：芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
4.润肠通便：芝麻含有大量的油脂，有很好的润肠通便作用，可以帮助身体排出毒素，改善便秘症状。
5.补充营养：芝麻含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E、维生素B1、B2、尼克酸、钙、磷、铁等。女人食用芝麻可以补充身体所需的营养物质，增强身体免疫力。
需要注意的是，芝麻虽然有很多好处，但也不能过量食用。每天食用芝麻的量应控制在10克左右，过量食用可能会导致消化不良、腹泻等问题。此外，由于芝麻中含有较高的脂肪，高血脂、高血压、高血糖等人群应适量食用。