女人吃芝麻有不少好处。比如，每100克芝麻中约含有56.7克脂肪，其中不饱和脂肪酸占比较高，能起到一定的调节血脂作用。
对皮肤有益
保湿护肤：芝麻富含维生素E，它是一种很强的抗氧化剂，能够帮助肌肤抵御自由基的损伤，起到保湿、延缓肌肤衰老的作用。日常坚持吃芝麻，能让皮肤看起来更有光泽。改善肤质：芝麻中的一些营养成分还可以参与皮肤细胞的代谢，对于改善肌肤粗糙等问题有一定帮助，让肌肤状态更好。
有助于头发健康
乌发润发：芝麻含有丰富的铁、蛋白质等营养物质，铁元素有助于头部血液循环，为头发提供营养，蛋白质是头发生长的重要原料。长期食用芝麻，能在一定程度上使头发乌黑亮丽，减少白发产生。防止脱发：其中的营养成分能滋养毛囊，增强头发的韧性，降低脱发的概率，让头发更加浓密健康。
补充营养增强体质
提供能量：芝麻中的碳水化合物等成分能为人体提供能量，满足日常活动所需。每100克芝麻大约能提供约531千卡的能量。补充多种营养素：它还含有钙、磷、镁等矿物质以及B族维生素等，这些营养素对于维持身体正常的生理功能至关重要，能增强身体的抵抗力，让身体更健康。