备孕期间来月经时可以吃叶酸。叶酸属于水溶性维生素，通常不会对月经产生明显不良影响。叶酸在细胞分裂生长以及核酸、氨基酸、蛋白质合成方面起着关键作用。备孕期间服用叶酸主要是为了预防胎儿先天性神经管畸形、唇腭裂等，对其他畸形如无脑儿、心脏缺陷、脑部发育不良等也有一定预防效果。从备孕期间开始补充叶酸，能在怀孕时让叶酸达到一定血药浓度，从理论上来说会有更好的保护作用。由于叶酸能改善卵子质量，所以要在计划怀孕的三个月前就开始服用。备孕期间除了补充叶酸外，还应注意饮食均衡，多吃蛋类、鱼类、豆制品以及新鲜蔬菜和水果等营养丰富的食物。要严格禁烟忌酒，避免对生殖细胞造成不利影响。还可适当进行户外运动，有助于提升机体抵抗力。同时，要规律作息，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，不要有太大压力，这有利于受孕。此外，月经期女性要注意保暖，保持局部清洁卫生，可每天用温水清洗外阴，穿舒适内衣，勤换卫生巾，避免因月经期间抵抗力下降而遭受病菌感染引发疾病，影响备孕。
以下是详细阐述：
一、叶酸的性质和作用
1.叶酸是水溶性维生素。
2.对细胞分裂生长及相关物质合成重要。
二、备孕吃叶酸的目的
1.预防胎儿多种畸形。
三、补充叶酸的时间
1.备孕期间开始。
2.计划怀孕前三个月开始服用效果更佳。
四、备孕的其他方面
1.饮食均衡，多食用特定食物。
2.禁烟忌酒。
3.适当运动。
4.规律作息，保证睡眠，心情舒畅。
五、月经期注意事项
1.保暖。
2.保持局部清洁。
3.勤换卫生巾。
总之，备孕期间要重视叶酸的补充，同时在多个方面做好准备，而月经期间也要做好相应护理，以保障备孕顺利进行。