备孕期间来月经能吃叶酸。叶酸属于水溶性维生素，通常对月经无显著不良影响。叶酸对细胞分裂生长以及核酸、氨基酸、蛋白质合成起着关键作用。备孕期间服用叶酸主要是为预防胎儿先天性神经管畸形、唇腭裂等，对无脑儿、心脏缺陷、脑部发育等其他畸形也有一定预防效果。备孕期间提前补充叶酸，可使怀孕时叶酸达到一定血药浓度，理论上能发挥更好保护作用。由于叶酸可改善卵子质量，所以需在计划怀孕的三个月前开始服用。
一、备孕期间除补充叶酸外，还应注意饮食均衡：
1.多食用蛋类、鱼类、豆制品以及新鲜蔬菜和水果等营养丰富的食物。
二、生活习惯方面：
1.严格禁烟忌酒，以免对生殖细胞产生不利影响。
2.适当进行户外运动，有助于提升机体抵抗力。
三、日常作息方面：
1.规律作息，保证充足睡眠。
2.保持心情舒畅，不要有过大压力，利于受孕。
此外，月经期女性要注重保暖，保持局部清洁卫生，每天可用温水清洗外阴，穿舒适内衣，勤换卫生巾，避免因月经期间抵抗力下降而受病菌感染引发疾病，影响备孕。
总之，备孕期间要综合做好各方面，包括补充叶酸、注意饮食、养成良好生活习惯和作息规律等，以提高备孕成功率和保障胎儿健康。