一般情况下，正常人的基础代谢水平处于负10%到正15%这一范围。
以下是关于基础代谢的详细阐述：
一、基础代谢的定义：基础代谢指的是人体在安静的清醒状态下的代谢，其水平不会受到食物、肌肉、精神状态或其他外部因素的影响。通常会选择在清晨未进食且未进行活动的状态下来测量，这样能增加结果的准确性。
1.测量时间的重要性：清晨时人体经过一夜休息，处于相对稳定的状态，此时测量能更好地反映基础代谢的真实情况。
2.排除干扰因素：没有食物摄入以及未进行活动，可以避免这些因素对代谢率的干扰。
二、正常人的基础代谢水平范围：就是负10%到正15%。
如果基础代谢水平不在此正常范围内，那么在日常生活中要注意以下几点：
1.做到饮食规律，保持均衡的营养摄入。
2.作息正常，坚决避免熬夜。
3.多喝热水、菊花茶等饮品，以促进身体新陈代谢。
4.加强体育锻炼，这有助于加快血液流通速度，进而提高身体新陈代谢能力。
总之，了解基础代谢水平及其影响因素，对于维持身体健康和良好的生理状态具有重要意义。如果发现基础代谢异常，应及时通过合理的生活方式调整来改善。