假性宫缩和真性宫缩的区别主要体现在频率、疼痛特点和对分娩的影响等方面。一般来说，假性宫缩在妊娠中晚期较为常见，通常没有规律且强度较弱。
频率表现：
假性宫缩： 频率不固定，时快时慢。比如在怀孕7个月左右，可能1小时出现2 - 3次，而且没有逐渐增强的趋势。它往往是因为孕妇长时间保持一个姿势、过度劳累等因素引起，属于无规律的子宫收缩。真性宫缩： 具有一定的规律性。刚开始可能间隔10 - 15分钟出现一次，随着产程进展，间隔时间会逐渐缩短，可能变为5 - 6分钟一次，然后到3 - 4分钟一次等。而且这种规律性会越来越明显，是即将分娩的重要信号。
疼痛特点：
假性宫缩： 疼痛程度比较轻，一般是腹部发紧、发硬的感觉，疼痛部位多集中在下腹部，而且这种疼痛不会进行性加重，孕妇大多可以忍受。比如只是感觉肚子像被拉紧了一样，但不会特别疼到无法忍受。真性宫缩： 疼痛会逐渐加重。刚开始可能感觉是下腹部隐隐作痛，随后疼痛会越来越强烈，而且疼痛有一定的节律性，会从腰部向腹部扩散，疼痛持续时间也会逐渐延长，间隔时间逐渐缩短，这种疼痛是孕妇即将分娩必须经历的过程，很难忍受。
对分娩的影响：
假性宫缩： 不会导致宫颈口扩张和胎头下降，它只是子宫的一种无效收缩，不会引起真正的分娩发动。比如孕妇偶尔出现假性宫缩，不需要马上住院，适当休息可能就会缓解。真性宫缩： 是分娩的标志。随着真性宫缩的进行，宫颈口会逐渐扩张，胎头会逐渐下降，最终促使胎儿娩出。当出现规律性且逐渐增强的真性宫缩，同时伴有宫颈管消失、宫口扩张等情况时，就意味着孕妇即将进入分娩阶段，需要及时就医准备生产。