腰间盘突出压迫腿麻木的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫较硬的床，以保持腰部的自然曲度。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。这些方法可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛和麻木感。
3.药物治疗：使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。如果麻木感严重，还可以使用营养神经的药物。
4.注射治疗：如果疼痛和麻木感较为严重，可以进行局部注射治疗，如糖皮质激素、局麻药等。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现严重的神经功能损伤，可能需要进行手术治疗。手术的目的是去除突出的椎间盘组织，缓解神经受压。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行。此外，预防腰间盘突出的发生也非常重要，包括保持正确的坐姿和站姿、避免过度劳累、加强腰部肌肉锻炼等。如果已经出现腰间盘突出，应及时就医，避免病情进一步加重。