习惯性脱臼通常需要综合治疗，一般可以通过保守治疗和手术治疗等方式来改善，其中保守治疗包括康复训练等。比如肩关节习惯性脱臼的患者，通过长期规范的康复训练有可能减少复发，但具体效果因人而异。
康复训练方法
肌肉力量训练： 针对容易导致脱臼的关节周围肌肉进行锻炼，以增强肌肉对关节的稳定作用。例如肩关节习惯性脱臼，可进行哑铃肩外展、俯卧撑等训练来增强肩部肌肉力量。一般建议每周进行3 - 5次训练，每次20 - 30分钟。关节活动度训练： 维持和改善关节的正常活动范围，有助于减少脱臼发生。以膝关节习惯性脱臼为例，可进行屈伸膝关节的训练，从较小的活动范围开始逐渐增加，每天可进行2 - 3次，每次5 - 10分钟。
佩戴支具辅助
肩关节支具： 对于肩关节习惯性脱臼的患者，可佩戴肩关节固定支具，限制肩关节过度外展、外旋等容易导致脱臼的动作。一般需要长期佩戴，尤其是在进行剧烈活动或体力劳动时，佩戴时间可能持续数月甚至更久。膝关节支具： 膝关节习惯性脱臼患者可佩戴膝关节支具，限制膝关节过度内翻或外翻等异常活动，帮助稳定膝关节，佩戴时间根据病情严重程度而定，可能从数周一直到数月不等。
手术治疗情况
肩袖修复术： 如果习惯性脱臼是由于肩袖损伤等原因导致，且保守治疗无效时可能需要进行肩袖修复术。该手术适用于肩袖损伤较严重、影响关节稳定的患者。一般术后需要较长时间的康复，通常3 - 6个月才能基本恢复正常活动。关节囊紧缩术： 对于因关节囊松弛导致的习惯性脱臼，可考虑关节囊紧缩术。比如髋关节习惯性脱臼，通过紧缩关节囊来增强关节的稳定性。术后患者需要严格按照医生要求进行康复，康复时间可能需要数月，期间要避免过早进行剧烈活动。