习惯性脱臼的治疗方法需根据具体情况而定，一般可通过非手术治疗和手术治疗来改善。非手术治疗中，康复训练是重要一环，比如肩关节习惯性脱臼的患者，需进行约3-6个月的肩部肌肉力量和稳定性训练，增强肩部周围肌肉，像三角肌、冈上肌等的力量，以更好地稳定关节。
康复训练为主的非手术治疗
肌肉力量训练： 通过特定的锻炼动作增强关节周围肌肉力量，比如肩关节习惯性脱臼可进行哑铃侧平举等动作，逐步增加负荷，一般每周进行3-5次训练，每次20-30分钟。关节活动度训练： 维持和改善关节的正常活动范围，防止关节僵硬，例如髋关节习惯性脱臼患者可进行髋关节的屈伸、内外旋等活动度练习，每天进行3组，每组10-15次。
佩戴支具辅助治疗
肩带支具： 对于肩关节习惯性脱臼，可佩戴肩带支具，限制肩关节过度外展、外旋等容易导致脱臼的动作，佩戴时间一般需要持续3-6个月，白天活动时佩戴，睡眠时可取下。膝部支具： 若膝关节习惯性脱臼，可佩戴膝部支具，限制膝关节过度屈伸和旋转，支具佩戴时间根据恢复情况而定，通常需要数月。
手术治疗情况
关节镜手术： 当非手术治疗效果不佳时可考虑，比如肩关节习惯性脱臼经长期康复训练和支具佩戴仍频繁脱臼，可通过关节镜手术修复损伤的关节囊、韧带等结构，手术成功率一般在80% - 90%左右，但术后仍需一定时间的康复。切开复位手术： 相对关节镜手术创伤较大，适用于损伤较严重、关节镜手术无法修复的情况，如髋关节严重的习惯性脱臼，切开复位手术术后恢复时间较长，一般需要3-6个月才能基本恢复正常活动，但能有效改善脱臼状况。