晚上睡觉总醒可能由多种因素引起，比如成年人中约有10%-15%的人存在睡眠中易醒的情况。以下是一些相关情况分析：
环境因素影响
睡眠环境不适： 如果卧室温度过高或过低、光线太亮、有噪音等，都可能导致晚上睡觉总醒。比如温度在20~23℃比较适宜睡眠，当温度高于25℃或低于18℃时，就容易让人感觉不适而醒来。床铺不舒适： 床垫过硬或过软、枕头高度不合适等，都会影响睡眠质量，使人频繁醒来。一般建议选择软硬适中的床垫，枕头高度以自己拳头竖起的高度为宜。
心理因素影响
压力与焦虑： 现代人生活节奏快，工作、生活压力大，长期处于焦虑状态下容易导致晚上睡觉总醒。例如，工作中面临重要项目 deadlines 时，很多人会出现入睡困难、睡眠中易醒的情况。情绪波动： 如悲伤、愤怒等情绪波动后，也可能影响睡眠。比如经历一场激烈争吵后，可能会在夜间频繁醒来，难以进入深度睡眠。
疾病因素影响
睡眠呼吸暂停综合征： 这类患者会出现睡眠中呼吸暂停的情况，进而导致频繁醒来。一般在中年男性中较为常见，患者往往伴有打鼾、白天嗜睡等症状。神经衰弱： 患有神经衰弱的人通常睡眠浅，容易被惊醒，还可能伴有乏力、注意力不集中等症状。比如一些长期精神紧张的办公室职员容易患上神经衰弱，出现晚上睡觉总醒的问题。
生物钟紊乱影响
作息不规律： 经常熬夜、白天睡眠时间过长等都会打乱生物钟，导致晚上睡觉总醒。比如有些人平时晚上12点以后才睡觉，周末又长时间睡觉，这样就会使生物钟紊乱，影响夜间睡眠质量。倒时差： 长时间跨时区旅行后，人体生物钟需要适应新的时区，容易出现晚上睡觉总醒的情况，一般需要1~2周来调整恢复。