手腕扭伤通常发生于打篮球等剧烈体育运动摔倒后手扶地，或是老年人摔倒时手支撑的情况，主要表现为腕部肿胀、疼痛、活动受限，甚至可能导致畸形和骨擦感。以下是扭伤后的正确处理方法，能缓解疼痛和肿胀，帮助手腕功能快速恢复：
一、
1.局部包扎制动：利用弹力绷带对患侧腕关节进行“8”字包扎，以此让手腕停止活动。
二、
1.冰敷：在扭伤后的48小时内，在腕关节下方垫上枕头或衣物，用毛巾包裹冰袋对腕关节进行冰敷，同时要注意让伤腕保持高于心脏水平的位置，这样可以改善局部血液循环。
三、
1.热敷：当扭伤超过48小时后，用毛巾包裹热水袋对腕关节进行热敷。
特别提示：
1.若以上操作无法缓解疼痛症状，需及时就医。
2.日常要注意不可搬运重物，以防再次扭伤。
3.进行冷热敷时避免直接接触皮肤，防止损伤皮肤。
4.若手腕部出现明显畸形，应立刻前往医院就诊，以明确受伤状况。