孕期糖耐高首先要重视起来，一般建议通过饮食和运动来进行调整。比如要控制碳水化合物的摄入，像米饭、面食等主食，每餐的量要适当，一般每餐主食量可控制在100克左右（生重）。
饮食调整很关键
控制碳水化合物： 选择低升糖指数的碳水化合物，像全麦面包比普通白面包更适合。避免吃高糖的食物，如糖果、甜饮料等，这些食物会使血糖快速升高。合理搭配饮食： 保证蛋白质的摄入，每天可以吃100 - 150克的瘦肉、鱼类等优质蛋白质食物。同时多吃蔬菜，每天蔬菜的摄入量应达到500克以上，蔬菜富含膳食纤维，有助于控制血糖。
运动管理不可少
适合的运动方式： 孕妇可以选择散步，每天散步30分钟以上，速度保持适中，以微微出汗但不感到疲劳为宜。也可以在家人陪伴下进行孕妇瑜伽，不过要在专业人士指导下进行，避免剧烈运动。运动时间安排： 最好在饭后1小时左右开始运动，这样有助于消耗餐后的血糖，每次运动时间控制在20 - 40分钟比较合适。
定期监测血糖
监测频率： 孕妇要定期监测血糖，一般建议每天监测空腹血糖以及三餐后2小时血糖。可以自备血糖仪，每天至少监测4次血糖。通过监测血糖来了解自己的血糖波动情况，以便及时调整饮食和运动方案。记录监测数据： 把每次监测的血糖值记录下来，包括日期、时间和血糖数值，这样方便医生根据数据来评估血糖控制情况，调整治疗方案。