孕期糖耐高的调整方法主要有以下几种：
一、控制饮食：孕妇本身的体质较为特殊，如果在孕期有着不规律的饮食习惯，就很可能引发糖耐高。此时要减少食用油腻以及糖分高的食物，应尽量多选择清淡且易消化的食物，这样有助于控制体内的血糖水平。比如，要避免进食油炸食品、蛋糕、巧克力等高油高糖食物，而可以多吃新鲜蔬菜、水果（注意选择低糖水果）、全谷物等。
二、适当运动：孕妇平时应适当进行运动，比如瑜伽、散步等。合理的运动可以增强身体对胰岛素的敏感性，进而有利于控制体内的血糖水平。孕妇可以根据自身情况，每天安排一定时间进行适合的运动，但要注意运动强度不可过大，避免过度劳累，同时运动过程中要确保安全。
三、使用药物：如果孕妇在孕期的糖耐高现象比较严重，或者通过饮食和运动控制效果不理想，那么可以在医生的指导下使用胰岛素注射液进行治疗。医生会根据孕妇的具体情况，如血糖水平、孕周等，来确定合适的胰岛素剂量和使用方法，以确保既能有效控制血糖，又能最大程度减少对孕妇和胎儿的不良影响。
总之，当孕期出现糖耐高的情况时，需要综合采取控制饮食、适当运动以及必要时使用药物等措施来进行调整，以保障孕妇和胎儿的健康。