厕所上多了肛门疼痛，首先要明确可能的原因并采取相应措施。一般来说，肛门疼痛可能由多种原因引起，比如肛裂、痔疮等。如果出现肛门疼痛，首先要注意观察疼痛的特点、是否有出血等情况。
如何初步判断肛门疼痛原因
肛裂导致的肛门疼痛： 肛裂引起的疼痛通常比较剧烈，排便时会有刀割样或烧灼样疼痛，便后还可能有持续数小时的阵痛。一般肛裂是因为大便干结，排便时撑裂肛管皮肤导致。痔疮引发的肛门疼痛： 内痔脱出嵌顿或者外痔发炎时会出现肛门疼痛。内痔脱出后回纳不及时，肿胀疼痛；外痔发炎时肛门处有肿物，触碰疼痛明显。
非药物缓解肛门疼痛的方法
坐浴缓解： 可以用温水坐浴，每天1 - 2次，每次15 - 20分钟。温水坐浴能促进肛门局部血液循环，减轻疼痛和肿胀。比如可以准备一个干净的盆子，倒入适量37 - 42℃的温水，将臀部浸泡在水中。调整饮食： 要多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等），每天保证摄入足够的水分，一般建议每天饮水1500 - 2000毫升左右，这样可以软化大便，避免大便干结加重肛门疼痛。要避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物会刺激肛门，加重疼痛。
就医相关建议
及时就医的情况： 如果肛门疼痛持续不缓解，或者伴有大量出血、发热等症状，要及时就医。一般就医后医生会进行肛门指检、肛门镜检查等。比如出现肛门疼痛同时有大便带血，且血量较多，或者疼痛剧烈影响正常生活，就需要尽快到肛肠科就诊。不要自行滥用药物： 不要自行随意使用止痛药或者痔疮膏等，因为有些药物可能不对症，而且滥用药物可能掩盖病情。比如自行用了不合适的痔疮膏，可能延误肛裂等其他疾病的治疗。总之，厕所上多了肛门疼痛要先观察情况，通过坐浴、调整饮食等非药物方法尝试缓解，若情况不好转或加重要及时就医，遵循医生的建议进行处理。