如果19号来的月经，月经周期按28-30天算，那排卵期一般在下次月经前14天左右，排卵日就是这个排卵期的当天。比如月经周期28天，下次月经大概是下个月16-18号左右，那排卵期就是下个月2-4号左右，排卵日就是下个月3号左右。
排卵期的推算方法
按月经周期规律算：对于月经周期比较规律的女性，排卵期计算公式为：排卵期第一天=最短月经周期天数-18天；排卵期最后一天=最长月经周期天数-11天。比如月经周期在28-30天，最短28天，那排卵期第一天就是28-18=10天；最长30天，排卵期最后一天就是30-11=19天，不过这是相对整个月经周期来说，结合19号来月经，要重新推算。基础体温监测法：女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。从月经来潮第一天开始，每天早晨醒来后不活动时测量体温并记录。一般在排卵后体温会上升，通过连续的体温记录能找到体温升高的那一天，那一天大概就是排卵日。不过这种方法需要长期坚持测量，才能准确判断。
通过宫颈黏液观察
排卵期宫颈黏液特点：在接近排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度很好。可以每天用干净的纸巾擦拭外阴，观察黏液的性状。当出现拉丝度很好的蛋清样黏液时，说明接近排卵期了，接下来的1-2天可能就是排卵日。但这种方法需要女性仔细观察自身身体变化。
排卵试纸检测
排卵试纸使用方法：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵。一般建议在月经周期的第10天左右开始监测。每天固定时间收集尿液进行检测，当试纸上出现两条红线，且检测线颜色接近或等于对照线颜色时，说明即将在24-48小时内排卵，这个时候就是接近排卵日了。不过排卵试纸的检测结果可能会受到多种因素影响，比如喝水过多稀释尿液等，所以要正确使用。