膝盖后部疼痛可能由多种原因引起，比如常见的腘绳肌拉伤，这种情况在运动人群中较为常见。一般来说，膝盖后部疼痛的原因不同，处理方式也有差异。
常见引发原因
运动损伤： 如果突然进行剧烈运动，像短跑、跳跃等，很容易导致腘绳肌（大腿后侧肌群）拉伤，从而引起膝盖后部疼痛。比如长时间不运动后突然加大运动量，就可能出现这种情况。腘窝囊肿： 腘窝处可能会形成囊肿，压迫周围组织，引发膝盖后部疼痛。这种囊肿有的是先天性的，有的是后天关节退变等因素导致的。
非药物缓解方法
休息： 当膝盖后部疼痛时，首先要做的就是休息，避免继续进行会加重疼痛的活动。比如因运动损伤导致疼痛，就需要停止运动，让受伤部位得到放松，一般休息1 - 2周可能会有一定缓解。冷敷： 在疼痛发生后的48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或者冷毛巾敷在膝盖后部，每次敷15 - 20分钟，每天可以敷3 - 4次。冷敷能够收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
就医相关情况
需要及时就医的情况： 如果膝盖后部疼痛持续不缓解，或者伴有膝盖明显肿胀、无法正常屈伸膝盖、行走困难等情况，就要及时就医。比如疼痛超过2周还没有减轻，或者肿胀越来越厉害，这时候可能需要进行进一步检查，像做膝关节超声或者磁共振成像（MRI）等，来明确病因。医生的检查方式： 医生一般会先进行体格检查，观察膝盖后部的外观，按压疼痛部位判断具体压痛位置，还会检查膝盖的活动范围等。然后可能会建议做影像学检查，帮助准确诊断引起膝盖后部疼痛的原因。